KikouBlog de jepipote
jepipote

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Entraînement du 18 Novembre 2018, reprise VTT

donnemmarie dontilly, durée : 02:52:27, 33.4977 kms, 415 m D+

Entraînement du 12 Novembre 2018, Footing + 5x1'/1' de chaise + ppg en côte + rac

montereau, durée : 01:27:58, 8.39077 kms, 149 m D+

Entraînement du 11 Novembre 2018, renforcement musclaire

maison, durée : 01:00:00, 0 kms, m D+

Entraînement du 11 Novembre 2018, 1er cap vétathlon nemours

nemours, durée : 00:19:53, 4.6677 kms, 72 m D+

Entraînement du 11 Novembre 2018, 2eme cap vétathlon nemours

nemours, durée : 00:12:54, 3.05516 kms, 43 m D+

Entraînement du 10 Novembre 2018, rando avec myriam

mériot, durée : 01:48:36, 8.45626 kms, 223 m D+

Entraînement du 7 Novembre 2018, Chauffe + 2x(7x1') cross + 4x200m sur piste + rac

montereau, durée : 01:25:21, 13.6563 kms, 104 m D+

Entraînement du 5 Novembre 2018, Chauffe + ppg escalier + 6x côte vite + Rac + 10' de gainage non stop titi je te hais

montereau, durée : 01:17:49, 7.66231 kms, 106 m D+

Entraînement du 4 Novembre 2018, sortie trail avec chris et titi

montereau, durée : 01:58:51, 17.6 kms, 406 m D+

Entraînement du 2 Novembre 2018, direction l'origole, faut borner...

donnemmarie dontilly, durée : 01:28:53, 17.2 kms, 277 m D+

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