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jepipote

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Entraînement du 20 Juin 2018, reco trail du montois

donnemarie, durée : 02:31:41, 19.0249 kms, 354 m D+

Entraînement du 17 Juin 2018, we bloc sortie 3

chamonix, durée : 02:49:42, 11.6841 kms, 1132 m D+

Entraînement du 16 Juin 2018, we bloc sortie 2

chamonix, durée : 11:58:00, 50.8 kms, 3300 m D+

Entraînement du 15 Juin 2018, we bloc sortie 1

chamonix, durée : 04:27:54, 17.6455 kms, 1619 m D+

Entraînement du 13 Juin 2018, côtes au feeling

donnemarie, durée : 01:26:08, 15.9762 kms, 532 m D+

Entraînement du 12 Juin 2018, côtes courcelles

courcelles, durée : 01:39:58, 15.447 kms, 815 m D+

Entraînement du 10 Juin 2018, sortie longue

donnemarie, durée : 02:52:24, 35.074 kms, 358 m D+

Entraînement du 9 Juin 2018, bosse dont 5x800 en cotes rythmé

donnemarie, durée : 01:30:44, 17.9859 kms, 396 m D+

Entraînement du 7 Juin 2018, chauff + 10 montées 22 étages tour jean boin

montereau, durée : 01:20:00, 8.6 kms, 700 m D+

Entraînement du 6 Juin 2018, 10x côtes escaliers avec 1'30 de chaise avant les 5 première et 1' les suivantes

montereau, durée : 01:32:09, 9.64898 kms, 591 m D+

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