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jepipote

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Entraînement du 16 Décembre 2017, balisage nocturne du montois

donnemarie, durée : 03:00:00, 12 kms, 300 m D+

Entraînement du 10 Décembre 2017, 12h de Larchant pour téléthon

larchant, durée : 09:30:00, 68 kms, 1200 m D+

Entraînement du 6 Décembre 2017, chauff + 20x200 cross r30" + rac

montereau, durée : 01:32:32, 12.9843 kms, 25 m D+

Entraînement du 4 Décembre 2017, chauff + ppg côte + 1 côte au train + gainagem

montereau, durée : 01:15:33, 10.4036 kms, 176 m D+

Entraînement du 3 Décembre 2017, sortie cool en groupe

St Sauveur, durée : 02:28:39, 22.9703 kms, 198 m D+

Entraînement du 2 Décembre 2017, feeling

donnemarie, durée : 01:14:36, 13.8766 kms, 278 m D+

Entraînement du 1 Décembre 2017, reco trail Nocturne du montois

donnemarie, durée : 01:46:33, 17.7374 kms, 332 m D+

Entraînement du 1 Décembre 2017, aller/retour stade

donnemarie, durée : 00:20:00, 3 kms, 50 m D+

Entraînement du 29 Novembre 2017, chauffe avec bosse+ 2x1500cross + rac

montereau, durée : 01:20:49, 12.5722 kms, 190 m D+

Entraînement du 25 Novembre 2017, Trail du mériot

mériot, durée : 01:14:15, 15.6941 kms, 341 m D+

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