dans moins d'un mois la sainté.....
jepipote

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dans moins d'un mois la sainté.....

Par jepipote - 04-11-2007 18:49:43 - 5 commentaires

..........et la prépa continue.

jeudi 01/11/2007.

Sortie VMA, 2x(4x500m) au feeling ne connaissant pas ma VMA

Ce qui donne en temps: Aprés 22' de chauffe, 1'28 beaucoup trop vite;1'44;1'42;1'44 récup passive 1' entre chaque, 5' de récup, 1'46,1'42;1'46;1'42 pour la deuxiéme série + RAC. Au total, 13kms en 1h12. trés mauvaise sensation, j'aime pas la VMA!!!

 

Vendredi 02/11/2007.

Aprés-midi en forêt de Fontainebleau avec les enfants sur le parcours des 25 bosses, 2h30 d'escalade et de grimpette sur les bosses. Beaucoup de plaisir.

 

Quelques paysages d'automne: 

  

 

 La reléve ouvre le chemin:

  

 Vendredi soir  sortie endurance, soit 13kms en 1h11.

 

Dimanche 04/11/2007

Sortie longue, sur terrain accidenté. Soit 33kms en 3h00.

Billet précédent: mise à jour..
Billet suivant: hommage.....

5 commentaires

Commentaire de madie posté le 04-11-2007 à 19:04:58

Avec 440 de D+, cela semble de bonne augure pour la Sainté! Et Bravo pour tes 33 bornes.
Au repos maintenant!

Commentaire de eric74 posté le 04-11-2007 à 20:39:35

avec cette prépa tu vas nous peter un de ces chronos mon hervé !!!

moins de 7h30 of course ;-)

Commentaire de Moicélolo posté le 04-11-2007 à 20:58:58

C'est clair... je ne vais pas pouvoir te suivre. Ton entrainement est super. A l'AAB on va te trouver un coureur en moins de 7h30. Continues mais ne te fatigues pas !

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 05-11-2007 à 10:23:49

Quelle préparation! Et moi qui n'ai encore rien préparé pour la RTT !

Commentaire de eric74 posté le 17-01-2008 à 09:16:20

coucou hervé t'es ou ??? t'as disparu de la circulation ????

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