dans moins d'un mois la sainté.....
Par jepipote - 04-11-2007 18:49:43 - 5 commentaires
..........et la prépa continue.
jeudi 01/11/2007.
Sortie VMA, 2x(4x500m) au feeling ne connaissant pas ma VMA
Ce qui donne en temps: Aprés 22' de chauffe, 1'28 beaucoup trop vite;1'44;1'42;1'44 récup passive 1' entre chaque, 5' de récup, 1'46,1'42;1'46;1'42 pour la deuxiéme série + RAC. Au total, 13kms en 1h12. trés mauvaise sensation, j'aime pas la VMA!!!
Vendredi 02/11/2007.
Aprés-midi en forêt de Fontainebleau avec les enfants sur le parcours des 25 bosses, 2h30 d'escalade et de grimpette sur les bosses. Beaucoup de plaisir
.
Quelques paysages d'automne:
La reléve ouvre le chemin:
Vendredi soir sortie endurance, soit 13kms en 1h11.
Dimanche 04/11/2007
Sortie longue, sur terrain accidenté. Soit 33kms en 3h00.
Billet précédent: mise à jour..
Billet suivant: hommage.....
5 commentaires
Commentaire de madie posté le 04-11-2007 à 19:04:58
Avec 440 de D+, cela semble de bonne augure pour la Sainté! Et Bravo pour tes 33 bornes.
Au repos maintenant!
Commentaire de eric74 posté le 04-11-2007 à 20:39:35
avec cette prépa tu vas nous peter un de ces chronos mon hervé !!!
moins de 7h30 of course ;-)
Commentaire de Moicélolo posté le 04-11-2007 à 20:58:58
C'est clair... je ne vais pas pouvoir te suivre. Ton entrainement est super. A l'AAB on va te trouver un coureur en moins de 7h30. Continues mais ne te fatigues pas !
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 05-11-2007 à 10:23:49
Quelle préparation! Et moi qui n'ai encore rien préparé pour la RTT !
Commentaire de eric74 posté le 17-01-2008 à 09:16:20
coucou hervé t'es ou ??? t'as disparu de la circulation ????
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