Ce week end je participe à la course « le cul d’enfer » à Mondeville.

Pour cela j’ai décidé que cette semaine d’entraînement serait cool.

Mardi : 8.4 Kms en 50’, sortie en endurance.

Jeudi :   8.4 Kms en 45’, même sortie sur une boucle parcourue 3 fois. 1^er tour cool, 2éme tour en faisant des 1’vite et 1’ doucement, 3éme retour au calme.

vue aérienne:

graphique du parcours: