Entrainement du 8 au 14 Octobre 2007
jepipote

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Entrainement du 8 au 14 Octobre 2007

Par jepipote - 16-10-2007 19:24:35 - 2 commentaires

Quatrième semaine de préparation pour la Saintélyon, sur un plan de 12 semaines.

Séance1: mercredi 10/10/07

Sortie seuil (en cote uniquement), avec quatre accélérations sur le parcours: 1'19; 2'20; 6'58; 1'29. Soit 10,2kms en 49'. bonne sensation.

 

 

Séance2: jeudi 11/10/07

Séance endurance sur chemin vallonée. Première sortie avec mes nouvelles salomon. Soit 16 kms en 1h25. Sensations moyennes, la faute aux chaussures neuves.

 

Séance3: vendredi 12/10/07

Séance recup tranquille. Soit 8.6 kms en 49'.

 

Séance4: vendredi 14/10/07

Sortie longue avec des accélérations au feeling. Départ de bonne heure à la frontale. Soit 19.9 kms en 1h46. Obliger de rentrer tot à cause.......

 

a cause...... ou grace à mon fils qui est inscrit à une école de raid, donc dimanche matin nous avons fait 30kms de VTT.

je suis content de ma semaine.

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2 commentaires

Commentaire de Moicélolo posté le 16-10-2007 à 22:33:32

Ouah tu fais de supers entraînements. Bravo... moi j'ai un peu de mal à faire des séances longues et vallonées.
A bientôt. Lolo

Commentaire de eric74 posté le 24-10-2007 à 20:02:56

ben alors Hervé ...plus d'entrainement ....

je vais peut etre faire la STL en relais ... je te redirai

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